Séances de Kinésithérapie
La Kinésithérapie
La kinésithérapie vient du mot "kinesis" en grec qui signifie le mouvement.
L'objectif est de redonner du mouvement aux différentes régions corporelles en tension pour soulager les douleurs et retrouver la fonctionnalité du corps.
La Philosophie Rééduc&Moi
Notre approche est globale afin de traiter le corps dans son ensemble, et pas seulement la blessure en elle-même. Nous offrons une variété de traitements personnalisés et individualisés pour assurer la santé et le bien-être à long terme de nos patients.
Pour cela nous utilisons comme outils :
- la Thérapie Manuelle
- la Thérapie active ( mouvements et exercices thérapeutiques adaptés à chaque patient)
Déroulement des séances
La première séance :
Elle consiste à établir le bilan à partir de vos antécédents médicaux, examens réalisés, des tests spécifiques qui cibleront les dysfonctionnements.
À partir de là, nous élaborerons un programme de traitement sur mesure afin d'atteindre les objectifs de rétablissement que nous fixerons ensemble.
Lors de votre première consultation, n’oubliez pas d’apporter votre ordonnance, carte vitale et attestation de mutuelle
ainsi que vos comptes rendus d’examens ou d’opération pour le bilan initial.
Après la séance ...
La Cohérence cardiaque
Cette technique a été mise au point par le Dr Servan Schreibeir et le Dr David O'hare. Elle régularise le rythme cardiaque et le système nerveux végétatif.
La méthode se résume par le « 365 » : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Il suffit d’inspirer sur 5 secondes et expirer sur 5 secondes (en comptant lentement jusqu’à 5).
La cohérence cardiaque est un outil simple, gratuit, sans contre indication et à la portée de tous. Elle s’inscrit dans une hygiène de vie pour une meilleure santé physique et mentale, pensez à l’introduire dans votre routine quotidienne car son efficacité dépend de sa régularité.
Les bienfaits :
>> Sur la santé psychologique et intellectuelle :
Réduction du stress ( baisse du taux de cortisol ou "hormone du stress")
Baisse de l'anxiété
Augmentation de l’énergie et de la résilience
Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices
Augmentation de l’équilibre émotionnel
Amélioration de la capacité d’écoute, de la qualité de présence
>> Sur la santé physique :
Augmentation du taux de DHEA (l‘hormone de jeunesse)
Réduction du taux du cholestérol
Réduction de l’hypertension artérielle
Réduction du diabète
Amélioration du sommeil
Augmentation du système immunitaire
Perte de poids
Augmentation des ondes alpha cérébrales ( meilleure concentration, apprentissage, mémoire)
Plusieurs applications disponibles, par exemple : HeartMath, HeartRate+ Coherence,
Stress Resilience Training System, Cohérence pro ou Relaxing Rhythmes
Des vidéos sont également disponibles sur Youtube.
Bibliographie : "Cohérence cardiaque 3.6.5. Guide de cohérence cardiaque jour après jour", Dr David O'hara